«Здоров’я для всіх!»
Під таким
гаслом цьогоріч 7-го квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Це свято
увійшло в традицію з середини минулого століття. Дата святкування Всесвітнього
дня здоров’я приурочена дню створення Всесвітньої організації охорони здоров’я,
відомої нам під абревіатурою ВООЗ. Статут ВООЗ було прийнято 7-го квітня
1948-го року, тоді ж, на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я і
виникла ідея проводити це міжнародне свято.
У цей день
традиційно обговорюються найбільш важливі проблеми охорони здоров’я,
проводяться заходи, які мотивують людей вести здоровий спосіб життя та
приділяти більше уваги профілактиці захворювань.
У нашій
суспільній свідомості існує одна дуже проста думка безпосередньо пов’язана з
питаннями здоров’я і проблемами його відсутності. «Буде здоров’я, а решта все -
додасться», - так звучить це багатовікове спостереження. І дійсно, наявність
або відсутність у людини цього найціннішого стану, докорінно визначає його
повсякденне життя, соціальне і суспільне оточення.
Здоров’я –
це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Здорові люди
здебільш рідко замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій
побут і життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на
тривалу перспективу. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Люди, що
страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці
кожен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від
справжнього повноцінного життя.
Здоров’я
залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом
життя людини, близько 40% – соціальними і природними умовами життя, 10%
становить спадковість.
Здоровий
спосіб життя (скорочено «ЗСЖ») — означає розумне використання свого життєвого
потенціалу.
Зрозуміло,
що на протягом всього життя кожна людина намагається жити так, щоб бути
щасливою, щоб не хворіти, займатись улюбленою справою, проводити свій час разом
з близькими та рідними, тощо. Тобто вже десь на інтуїтивному рівні кожен
розуміє поняття здорового способу життя.
Найчастіше людина
починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли наздоганяє якась
проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має
бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути способом життя.
7 найважливіших правил здорового способу життя:
Здоровий спосіб життя: правило № 1
Найважливіше
при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше
фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму
речовинами. Ніяких гамбургерів, кОли, чіпсів та іншої гидоти.
Здоровий спосіб життя: правило № 2
Активність,
активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими
до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал,
заняття спортом ... А даремно.
Піші
прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не
відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Здоровий спосіб життя: правило № 3
Здоровий
спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання
алкоголю і тим більше наркотики.
Здоровий спосіб життя: правило № 4
Основа
здорового способу життя - правильний розпорядок дня.
Що значить
правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон.
Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, не
залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно,
прокидатися треба без будильника - це означає, що ви виспалися.
Здоровий спосіб життя: правило № 5
Одне з
найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій! Не
зациклюйтеся на невдачах і промахах.
Здоровий спосіб життя: правило № 6
Здоровий
спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про
себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно
думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із
задоволенням, з думками про те, що кожна вправа підтягує Ваші м'язи .... Кожна
вправа наближає Вас до ідеалу!
Здоровий спосіб життя: правило № 7
Вести
здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно,
потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції.
Уявіть, що
всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають
один одному тільки добра.
Отже, старайтесь дотримуватись наступних принципів:
— живіть в
злагоді з собою;
— вчіться
радіти життю;
— менше
хвилюйтеся, а більше посміхайтеся;
— вчіться
долати стрес, пам’ятайте: джерело стресу — не події самі по собі, а наше
сприйняття цих подій.
Знаючи, що
таке здоров'я, які чинники впливають на його складові, що таке здоровий спосіб
життя, спробуйте вибрати життєвий шлях, що веде до здоров'я.
Важливо
пам’ятати: найбільше щастя в житті - здоров'я! Не випадково, вітаючи один
одного з днем народження або з приводу іншого свята чи події, ми бажаємо
здоров'я і щастя. Дійсно, ці два поняття нерозривно взаємопов'язані.
Безперечно, без здоров'я не може бути щастя.
Бажаємо Вам
бути здоровими та щасливими!
Немає коментарів:
Дописати коментар