Дитина
реагує на емоційний стан мами, за принципом акумулятора. Спокійна мама впродовж
дня – дитина спить спокійно вночі.
- Ваша
будь-яка реакція нормальна в цих ненормальних умовах.
- Дихайте!
За будь якою методикою.
- Згадайте,
чим ви займалися раніше, що у вас виходить найкраще. Якщо ви ніколи не робили
бутерброди – то не намагайтеся зараз стати першокласним колбасонарізувачем.
Гарно шили? – шийте, гарно малювали – замалюйте все для історії. Були
бухгалтером – займіться організацією запасів продуктів харчування та ліків. Не
можете думати, емоції переповнюють? – мийте підлогу. Як не допомогло – помийте
ще раз.
- Більше
тактильності з дитиною. Обіймайте впродовж дня, можете полоскотати, посміятися.
Разом пострибайте, зробіть одне одному масаж.
- Займіться
«пошуком скарбів» разом з дитиною. Навіть якщо ви весь час в бомбосховищі –
займіться дослідженням місцевості. Розгляньте підлогу, стіни, знайдіть різні
образи в тріщинках чи нерівностях поверхні. Уявіть, що ви досліджуєте невідому
планету і треба для нових жителів скласти план території (наприклад для комах,
що прокинуться влітку чи створіть самі цих мешканців з будь-яких маленьких
предметів – іграшок, монет, камінчиків, шматочків паперу). Назвіть цю нову
планету (наприклад, планета Тиші, Нових вражень – і ви вже будете спускатися не
в бомбосховище, а на вашу планету).
- Нехай
дитина побуде репортером. Можна сказати: «Я знаю одного сміливого репортера,
який також розказує нам всім що відбувається. Ти можеш взяти інтерв’ю у людей,
що поруч, розказати що ти бачиш».
- Не
забувайте хвалити дитину. Хай вона щось зробить вперше! – Свій перший
бутерброд, складений рюкзак чи розмову з іншим дорослим про допомогу.
- Спробуйте
інтелектуазувати інформацію. В нашу лексику ввійшли нові слова – Евросоюз,
громадська оборона, гуманітарна допомога – запропонуйте дитині знайти в Інтернеті
значення цих термінів.
- Не
забороняйте дитині відчувати! Гнів, страх, тривога, безпорадність – це нормальні
відчуття. Обніміть її, спитайте – «Ти зараз боїшся? Я також. Давай подумаємо, а
що б нам допомогло зараз бути сміливими?»
- Малюйте.
Олівцями, фломастерами, фарбами. Будь-чим на будь-чому. Малюйте мрію, весну,
перемогу. Малюйте побажання нашим воїнам, викладайте ці малюнки на власних
сторінках в соцмережах!
- Не
соромтеся емоцій дитини. Не соромтеся самі проявляти емоції. Чесні емоції
значно краще, ніж приховані. В такому разі дитина не почне фантазувати про
власні страхи.
При прояві
страху дитини, плаче вночі
- Покладіть
руку дитини собі на зап'ясток чи груди, щоб вона відчувала ваш пульс, ваше
спокійне дихання.
- Дихайте
глибоко та рівно, щоб дитина почала дихати з вами в одному ритмі.
- Зробіть
легкий масаж найбільш напружених м’язів тіла дитини.
- Якщо
дитина починає говорити – слухайте, покажіть заінтересованість в її словах та
емоціях.
- Якщо
дитина плаче – не зупиняйте.
- Дайте
відчути, що ви поруч – покладіть свою руку на плече чи спину дитини. Погладьте
по голові.
- При
руховому збудженні – обніміть дитину зі спини, притуліть спиною до себе.
Дихайте спокійно.
- Промасуйте
«позитивні» точки – мочки вух, потріть від переносиці вверх лоба, внутрішні
сторони долонь.
Бережіть
себе та свою дитину!
Немає коментарів:
Дописати коментар