Ця приказка має наукове підтвердження: за статистикою, 70% недуг виникають на нервовому ґрунті. Лікарі навіть дійшли до висновку, що склад характеру, душевна організація, поведінка можуть визначати схильність до того або іншого захворювання. Отже, бережіть себе, якщо ви…
Меланхолік
— вічно всім невдоволений, похмурий, дратівливий.
Холерик
— легко впадає в тугу або лють.
Трудоголік
— горить на роботі, але в глибині душі не впевнений, що це
комусь треба, сумнівається у своїх силах, думає, що його ніхто не любить.
Можливий
діагноз: виразка
шлунку або дванадцятипалої кишки.
Іпохондрик
— гостро відчуває своя самотність, не впевнений у собі,
акцентує увагу на поганому і майже не помічає хорошого.
Песиміст
— не вміє радіти життю, часто буває в занепадницькому
настрої.
Можливий
діагноз: сутулість,
сколіоз, остеохондроз.
Егоїст
— обожнює маніпулювати і командувати людьми, любить бути в
центрі уваги, постійно знаходиться в стані тривоги з будь-кого, навіть
дріб'язкового приводу, тривогу «заїдає» солодким.
Плакса
— дуже чутливий, уловлює щонайменші зміни в інтонаціях мови
співрозмовника, плаче над зворушливими сценами у фільмах або книгах.
Можливий
діагноз: цукровий діабет.
Добряк
— м'яка, інфантильна людина, дуже переживає за всіх,
будь-яку біду, що сталася навіть з незнайомими людьми, сприймає як свою власну,
але не намагається практично вирішувати жодні проблеми.
Агресор
— може бути дуже жорстокий, вимогливий до колег і близьким,
при цьому часто страждає від самотності.
Можливий
діагноз: інфаркт
міокарду.
Неврастенік
— тривожний, недовірливий, схильний перебільшувати все
негативне, через це часто відчуває стрес, впадає в паніку.
Можливий
діагноз: гіпертонія.
Інтраверт
— боїться життя, сумнівається в усьому, що робить, важко
пристосовується, заганяє негативні емоції вглиб, що викликає напади задухи.
Можливий
діагноз: хронічні бронхіти,
бронхіальна астма.
Лідер —
імпульсивний і раціональний одночасно, зовні дуже стриманий, оскільки розум не
дає емоціям вирватися на волю, але всередині киплять пристрасті.
Можливий
діагноз: хвороби нирок, у тому числі камені в нирках.
Панікер —
емоційний, чутливий, ранимий, вразливий, образливий, негативну фразу, сказану на
його адресу, пережовуватиме декілька днів, побачена по телевізору аварія
надовго виб'є з колії.
Тихоня —
сором'язливий, замкнутий, у нього мало друзів, не вміє виговорюватися і
випліскувати емоції
Можливий
діагноз: вегетосудинна
дистонія.
Зміцнити нервову систему можна,
якщо…
• регулярно
висипатися;
• лікувати
хронічні захворювання;
• займатись
улюбленою справою, якщо не на роботі, то хоч би після неї;
• бути
доброзичливою людиною.
6 «неможна», здатних перемогти
стрес
1. Не можна робити вигляд, ніби нічого не сталося. Будь-яку
неприємну ситуацію треба спочатку пережити й осмислити, а потім уже забути,
інакше вона засяде в голові, як заноза в пальці.
2. Не можна ставити себе на місце людей, із якими сталося нещастя.
Якщо НП сталося не з вами і вашими близькими, старайтеся поменше ним
цікавитися, відгородитеся від нього.
3. Не можна тримати негатив у собі. Потрібно хлопнути по столу,
покричати, випустити емоції на свободу. Плач теж дуже підійде, і не лише
жінкам: в слізних залозах учені виявили знеболюючі морфіноподібні речовини —
пептиди.
4. Не можна ганяти в голові чорні думки по колу. Психологи впевнені:
думки матеріальні і діють за певною схемою. Мозок народжує думку про погане. Ви
оформляєте її у своїй свідомості в слова, і вона, як бумеранг, ударяє по мозку.
Як тільки вас долають думки на тему «все пропало», зупиніть їх, зробіть
енергійний жест рукою, неначе ви від чогось відмахуєтеся, згадайте найрадісніші
моменти свого життя й подумайте про те, що попереду вас чекають події не гірші.
5. Не можна чекати поганого. Треба думати про те, що відбувається
«тут і зараз».
Продукти,
що «вбивають» негативні емоції
Фрукти
(особливо банани), родзинки, зелень (коріандр, базилік, селера), овочі, фундук,
морська риба.
Немає коментарів:
Дописати коментар