Щорічно в усьому світі
відзначається важлива подія – День здоров'я. Суть цього свята полягає в тому,
щоб нагадати людям про те, як важливо зберігати бадьорість духу і хороше
самопочуття. УНІАН розповість, чим примітний день здоров'я 2022 і як можна його
відзначити.
Щороку 7 квітня люди в усьому
світі відзначають це свято. Дата була обрана невипадково – 7 квітня 1948 почала
свою діяльність Всесвітня організація здоров'я, яка проводить безліч досліджень
і займається питаннями поліпшення якості життя населення планети. Незважаючи на
те, що з часом люди навчилися берегти навколишнє середовище і ретельніше
піклуватися про свій стан здоров'я, існує маса невирішених проблем, на які
важливо звертати увагу.
Всі діти знають, що здоров’я –
основна складова успішного майбутнього. Здоров’я закладається при народженні дитини та
укріплюється протягом усього життя. Здоровий організм у тієї людини, яка веде
здоровий спосіб життя.
Здоровий спосіб життя – це
система поведінки людей, яка направлена на постійне фізичне вдосконалення,
культуру харчування і взаємних стосунків, повноцінного сімейного життя, високу
творчу активність, високоморальне відношення до навколишнього середовища, людей
і самих себе.
Для досягнення здорового
способу життя необхідно дотримуватися певних правил.
Правила здорового способу життя:
Саме головне – запрограмувати
себе на ведення здорового способу життя, виявити бажання бути здоровим.
Відмовитися від шкідливих
звичок (алкоголю, паління, наркотиків).
Дотримуватися правил особистої
і суспільної гігієни; прагнути до чистоти та охайності.
Навчитися правильно та
ефективно поєднувати працю та відпочинок, використовувати скарби Природи –
сонце, повітря і воду.
Навчитися раціонально
харчуватися, виходячи з умов нашого життя та особливостей української
національної кухні.
З повагою та любов’ю
відноситись до засобів фізичної культури – правильне регулювання необхідного
обсягу фізичного навантаження.
Харчування повинно бути збалансованим
за вмістом білків, жирів та вуглеводів. Їх вміст у щоденному раціоні – 1:1:4. Також харчування повинно
бути регулярним. Доросла людина повинна приймати їжу 3 рази на добу, дитина та
підліток-4-5 разів.
Правильне харчування – основа
здорового способу життя. Воно сприяє зниженню
захворюваності, поліпшенню психологічного стану, а саме головне – підвищенню працездатності та
цікавості до навчання.
Що ми п’ємо?
Газовані напої:
Кока-кола з успіхом замінює
побутову хімію.
Історія кока-коли стверджує,
що у багатьох штатах США поліція завжди має у патрульній
машині 2 галони коли, щоб змивати кров з
шосе після аварії.
Дистриб’ютори кока-коли вже 20
років використовують її для очистки моторів своїх вантажівок.
Щоб зменшити шкоду від
будь-якого газованого напою необхідно дотримуватися простих правил:
Пийте його охолодженим.
Руйнування емалі зубів залежить від
температури напою. Пийте через соломинку, щоб запобігти контакту з банкою.
Обмежтесь однією склянкою 1-2
рази на тиждень
Не давайте газовані напої дітям
до 3 років.
Що ми їмо?
Смакові якості чипсів та
сухариків досягаються шляхом додавання до них ароматизаторів (хоча їх називають спеціями), тому існує велика
кількість різноманітних сухариків та чипсів.
Існують чипси та сухарики з
натуральним смаком, але за статистикою діти вживають чипси та сухарики з наповнювачами: сиром, ікрою, сметаною. Чи варто казати, що ніякої ікри, сиру та
сметани там не має, їм смак та аромат додали за допомогою ароматизаторів. Теж
саме можна сказати й про сухарики.
Пропоную вживати продукти, які
принесуть користь нашому організму.
Регулярне, збалансоване
харчування та вживання овочів, фруктів, зелені буде сприяти здоров’ю.
Найголовніше в житті – бути
фізично здоровим, щоб мати сили і енергію на досягнення заповітних висот. Я
бажаю вам ніколи не хворіти, ніколи не піддаватися зневірі і ні серцем, ні
душею не старіти. Бажаю, вести здоровий, правильний і рухливий спосіб життя,
щоб воно завжди була активною, а в результаті яскравим, цікавим, насиченим і
дуже щасливим. Зі святом, Днем здоров'я!
Немає коментарів:
Дописати коментар